Broccolimos
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Broccolimos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 635 gram.
Broccolimos indeholder i alt 404 kalorier / 1689 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 101 kcal / 422 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af conniesj
Sådan tilberedes Broccolimos
Damp grønsagerne i 10 min.
Blend dem og rør ægget i
Hæld smeltet smør på
Bag i 30 min
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Broccoli, Lidl 250 g 95 kcal / 397 kj
- Blomkål, Lidl 250 g 78 kcal / 324 kj
- smør 5 g 36 kcal / 151 kj
- ÆG hedegaard str. M 130 g 195 kcal / 816 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1689 kJ / 404 kcal |
Fedt | 22,875 g |
Kulhydrat | 12,3 g |
Protein | 31,125 g |
Kost fibre | 0,015 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 54 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 13 % | Ca. 60% |
Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 03-03-2014, sidst opdateret d. 16-12-2014
Ingen indlæg endnu.