Chiligulerodssuppe
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Chiligulerodssuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1395 gram.
Chiligulerodssuppe indeholder i alt 1154 kalorier / 4830 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 289 kcal / 1208 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af HeidiAK
Sådan tilberedes Chiligulerodssuppe
Kartofler og gulerødder skrælles og skæres i tern.
Hvidløg og karry svitses i gryden, derefter tilsættes kartofler, chili og gulerødder. Bouillon og vand tilsættes og suppen koger i mindst 15 min. Suppen blendes og smages til med Philadelphia, salt og peber. Suppen kan serveres med letkogte porreringe, kødboller og groft brød.
salt og peber
Chili og karry efter smag
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kartofler, rå 900 g 810 kcal / 3389 kj
-
Gulerødder. Rå
400 g 144 kcal /
602 kj
- Hvidløg, rå 40 g 64 kcal / 268 kj
- Chilipulver, Santa Maria 5 g 20 kcal / 82 kj
- Karry, pulver 5 g 17 kcal / 71 kj
- Hønsebouillon terning 10 gr. 20 g 60 kcal / 251 kj
- philadelphia,light 25 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4830 kJ / 1154 kcal |
| Fedt | 14,94 g |
| Kulhydrat | 228,91 g |
| Protein | 29,32 g |
| Kost fibre | 14,115 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 12 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 78 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 14-02-2015, sidst opdateret d. 14-02-2015
Ingen indlæg endnu.