Edemamebønner m Feta og Dild bm
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Edemamebønner m Feta og Dild bm". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 435 gram.
Edemamebønner m Feta og Dild bm indeholder i alt 440 kalorier / 1843 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Edemamebønner m Feta og Dild bm
Giv bønnerne et let opkog.
Fjern indmad i tomater og skær resten i tern.
Citron skal og saft, olie, salt og peber
tilsættes sammen med klippet dild og plukket feta.
Mandler ristes og drysses over
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- edamame bønner 100 g 141 kcal / 590 kj
- Tomat, rå, uspec. 150 g 38 kcal / 157 kj
- Citron 125 g 43 kcal / 178 kj
- Olivenolie 5 g 41 kcal / 172 kj
- Dild, rå 10 g 5 kcal / 20 kj
- JH-Feta, Puck 40+ 25 g 54 kcal / 225 kj
- mandler 20 g 120 kcal / 501 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1843 kJ / 440 kcal |
| Fedt | 24,935 g |
| Kulhydrat | 26,715 g |
| Protein | 17,765 g |
| Kost fibre | 10,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 15-11-2014, sidst opdateret d. 30-01-2019
Ingen indlæg endnu.