falafel, hjemmelavet
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "falafel, hjemmelavet". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 884 gram.
falafel, hjemmelavet indeholder i alt 1744 kalorier / 7295 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 436 kcal / 1824 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes falafel, hjemmelavet
skønne salater
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kikærter, dåse aldi 480 g 552 kcal / 2310 kj
- Løg 75 g 35 kcal / 144 kj
- Hvidløg, rå 7 g 11 kcal / 47 kj
-
Æg
117 g 167 kcal /
700 kj
- spidskommen 4 g 18 kcal / 75 kj
- Koriander, blade, tørrede 1 g 3 kcal / 13 kj
- Persille, krydderurt 10 g 6 kcal / 24 kj
- glutenfri kikærtemel 30 g 101 kcal / 422 kj
- Citronsaft, friskpresset 30 g 11 kcal / 45 kj
- Tahin , øko - urtekram 30 g 180 kcal / 753 kj
- sesamfrø 100 g 660 kcal / 2761 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7295 kJ / 1744 kcal |
| Fedt | 194,756 g |
| Kulhydrat | 228,102 g |
| Protein | 172,254 g |
| Kost fibre | 57,992 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 52 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 27 % | Ca. 60% |
| Protein | 21 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-09-2015, sidst opdateret d. 01-03-2020
Ingen indlæg endnu.