Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Æggekage m grøntsager

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Æggekage m grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 513 gram.

Æggekage m grøntsager indeholder i alt 670 kalorier / 2803 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 223 kcal / 934 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Æggekage m grøntsager

7 Æg, 2 dl fløde, 2 pastinak, 1 gulerod, 1/4 broccoli, 1 løg, 1 håndfuld spinat
Skær grønt i små skiver. Steg i en pande i gavmildt mængde olivenolie i 20 min ved lav varme. Det frigiver megen smag fra grøntsagerne
Bland og pisk æg og fløde og hæld over grøntsagerne. Krydder m salt og peber og en teskefuld cayennepeber. Lad æggekagen stege til al æg er stivnet.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi2803 kJ / 670 kcal
Fedt61,19 g
Kulhydrat31,03 g
Protein10,68 g
Kost fibre18,46 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt82 %Højst 30%
Kulhydrat19 %Ca. 60%
Protein6 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 25-04-2019, sidst opdateret d. 04-05-2019

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.