Græskar peberfrugter
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Græskar peberfrugter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 770 gram.
Græskar peberfrugter indeholder i alt 602 kalorier / 2520 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 301 kcal / 1260 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Pernille85
Sådan tilberedes Græskar peberfrugter
http://cookbooks.foodie.com/back-to-school-cookbook/files/html5/
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Parmesan, 32+ 50 g 178 kcal / 743 kj
- Spinat, rå 100 g 25 kcal / 105 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 200 ml 0 kcal / 0 kj
- Oregano 5 g 0 kcal / 0 kj
- Tomatpasta, First Price 140 g 112 kcal / 469 kj
- Peberfrugt, Gul 200 g 60 kcal / 251 kj
- Basilikum, krydderurt 5 g 2 kcal / 8 kj
- Quinoa Urtekram 60 g 210 kcal / 879 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2520 kJ / 602 kcal |
| Fedt | 15,37 g |
| Kulhydrat | 72,46 g |
| Protein | 38,19 g |
| Kost fibre | 6,51 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 21-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.