græskar risotto
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "græskar risotto". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1725 gram.
græskar risotto indeholder i alt 726 kalorier / 3037 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 363 kcal / 1519 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes græskar risotto
http://www.kvickly.dk/opskrifter/opskrift/41167/graeskar-risotto-med-saltede-graeskarkerner
har brugt hvidvinseddike i stedet for hvidvin, fungere fint
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Vand, drikke-, vejl. værdier 1000 ml 0 kcal / 0 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 5 g 15 kcal / 64 kj
- Grøntsagsbouillon 15 g 23 kcal / 94 kj
- hvidvinseddike 30 g 1 kcal / 5 kj
- Peber, chili, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Hokkaido græskar 400 g 72 kcal / 301 kj
- ris (spar) 150 g 510 kcal / 2134 kj
- parmesanost 15 g 58 kcal / 242 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3037 kJ / 726 kcal |
| Fedt | 7,775 g |
| Kulhydrat | 150,705 g |
| Protein | 20,445 g |
| Kost fibre | 7,715 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 9 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 80 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-09-2014, sidst opdateret d. 10-08-2023
Ingen indlæg endnu.