græskarmos
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "græskarmos". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1102 gram.
græskarmos indeholder i alt 637 kalorier / 2666 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes græskarmos
blog
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- hokkaido græskar 650 g 130 kcal / 544 kj
-
Smør, saltet
15 g 109 kcal /
454 kj
- Hvidløg, rå 6 g 10 kcal / 40 kj
- Timian, krydderurt 1 g 1 kcal / 6 kj
- hønsebouillonterning 10 g 25 kcal / 103 kj
- vand 200 g 0 kcal / 0 kj
- Kokosmælk (Rema) 220 g 363 kcal / 1519 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2666 kJ / 637 kcal |
| Fedt | 52,307 g |
| Kulhydrat | 41,25 g |
| Protein | 10,015 g |
| Kost fibre | 7,416 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 70 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 24 % | Ca. 60% |
| Protein | 6 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-10-2015, sidst opdateret d. 10-10-2015
Ingen indlæg endnu.