Gratineret spinat
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Gratineret spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 570 gram.
Gratineret spinat indeholder i alt 384 kalorier / 1607 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 77 kcal / 321 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes Gratineret spinat
Varm frossen spinat, tilføj æg. Put i et fad med ost over
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 400 g 80 kcal / 335 kj
- Æg 60-65 g(kogt,pillet) 120 g 174 kcal / 728 kj
- Revet ost, mozzarella-Rosenborg/Arla (Nic). 50 g 130 kcal / 544 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1607 kJ / 384 kcal |
| Fedt | 22 g |
| Kulhydrat | 13,68 g |
| Protein | 36,9 g |
| Kost fibre | 8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 14 % | Ca. 60% |
| Protein | 37 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-10-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.