Gratineret squash
Squash fyldt med gulerod og gratineret med os
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Gratineret squash". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 945 gram.
Gratineret squash indeholder i alt 443 kalorier / 1854 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 463 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Gratineret squash
Del squash og skrab kerner ud med en teske så de bliver hule. Fyld med revet gulerod og hakket bladselleri som først er svitset på pande i lidt olie. Lad bage ca 30 min ved 200 grader - de sidste 10 kommes revet os på.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Squash 550 g 105 kcal / 437 kj
-
Gulerødder
250 g 90 kcal /
377 kj
- Bladselleri 50 g 11 kcal / 46 kj
- Ost 30+ 16% 95 g 238 kcal / 994 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1854 kJ / 443 kcal |
| Fedt | 32,6 g |
| Kulhydrat | 76,45 g |
| Protein | 75 g |
| Kost fibre | 27,1 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 33 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 34 % | Ca. 60% |
| Protein | 33 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-03-2021, sidst opdateret d. 15-05-2021
Ingen indlæg endnu.