Grønsagsfrikadeller
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Grønsagsfrikadeller". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 950 gram.
Grønsagsfrikadeller indeholder i alt 1459 kalorier / 6104 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 365 kcal / 1526 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Antonisen74
Sådan tilberedes Grønsagsfrikadeller
Kartofler gulerod og ærter koges møre
Mos grønsager og rør resten sammen og bland det hele og steg på panden i olie
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg, rå 50 g 23 kcal / 94 kj
- Salt, bordsalt 5 g 0 kcal / 0 kj
- Æg ,coop m/l 120 g 180 kcal / 753 kj
- Havregryn, Grovvalsede, 'Budget' (Føtex) 40 g 144 kcal / 602 kj
- Rapsolie,Billige superbest 20 g 180 kcal / 753 kj
- Hvedemel, Coop 50 g 170 kcal / 711 kj
- Kartofler kogte 300 g 246 kcal / 1029 kj
- Peber 5 g 0 kcal / 0 kj
- Ærter, Kogte 100 g 60 kcal / 251 kj
- Rasp (Budget) 100 g 370 kcal / 1548 kj
- Kogte Gulerødder 160 g 86 kcal / 361 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 6104 kJ / 1459 kcal |
Fedt | 42,618 g |
Kulhydrat | 209,584 g |
Protein | 53,884 g |
Kost fibre | 13,39 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 27 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 58 % | Ca. 60% |
Protein | 15 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 06-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.