Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Grøntsager i kokosmælk med ris

Til 2 personer

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Grøntsager i kokosmælk med ris". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 649 gram.

Grøntsager i kokosmælk med ris indeholder i alt 1031 kalorier / 4312 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 258 kcal / 1078 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Grøntsager i kokosmælk med ris

Grøntsager i kokosmælk med ris

1. Kog risene efter anvisning på pakken
2. Vask grøntsagerne (man behøver ikke alle som er vist i opskriften. Find evt på nogen selv)
3. Svits champignongerne, kartoflerne, gulerødderne og squashene på panden og tilføj senere peberfrugt og ananas samt ananassaft og kokosmælk. Lad det koge lidt og smag til med salt og peber.
3. Server risene med grøntsagerne

Evt rejer i også

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi4312 kJ / 1031 kcal
Fedt46,48 g
Kulhydrat315,64 g
Protein37,06 g
Kost fibre16,64 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt23 %Højst 30%
Kulhydrat69 %Ca. 60%
Protein8 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 07-06-2018, sidst opdateret d. 14-05-2020

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.