Hummus fedtfattig - Emses
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Hummus fedtfattig - Emses". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 737 gram.
Hummus fedtfattig - Emses indeholder i alt 487 kalorier / 2039 KJ.
Denne opskrift er oprettet af emsepigen
Sådan tilberedes Hummus fedtfattig - Emses
2 ds. kikærter
2 fed presset hvidløg
1 tsk. salt
Saften fra 1/2 Økologisk citron
1 spsk. Økologisk Tahin
ca. 2 dl. kikærtevand fra dåsen
Tilsæt paprika, chili eller frisk persille
Blend og smag til med citron og salt
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kikærter på dåse - Heera 480 g 365 kcal / 1526 kj
- Tahin økologisk fra urtekram 15 g 98 kcal / 408 kj
- Hvidløg rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- salt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Citronsaft, friskpresset 25 g 9 kcal / 38 kj
-
Postevand
200 ml 0 kcal /
0 kj
- Paprika 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2039 kJ / 487 kcal |
| Fedt | 12,59 g |
| Kulhydrat | 68,25 g |
| Protein | 28,04 g |
| Kost fibre | 1,95 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 23 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 23 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-06-2018, sidst opdateret d. 29-06-2018
Ingen indlæg endnu.