Hummus
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 569 gram.
Hummus indeholder i alt 626 kalorier / 2620 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 157 kcal / 655 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Christina70
Sådan tilberedes Hummus
Blend det hele sammen, og tilføj også den mængde lage fra dåsen, så du får den konsistens du bedst kan lide.
Krydderierne smages til som du selv synes.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kikærter på dåse - Heera 495 g 376 kcal / 1574 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Citronsaft, friskpresset 25 g 9 kcal / 38 kj
- Olivenolie 25 g 225 kcal / 941 kj
- Spidskommenfrø 5 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 2 g 0 kcal / 0 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Paprika 5 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2620 kJ / 626 kcal |
| Fedt | 29,01 g |
| Kulhydrat | 69,81 g |
| Protein | 25,49 g |
| Kost fibre | 0,21 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 41 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-06-2012, sidst opdateret d. 05-11-2014
Ingen indlæg endnu.