Hummus
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Hummus". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 150 gram.
Hummus indeholder i alt 142 kalorier / 592 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 71 kcal / 296 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af llbp
Sådan tilberedes Hummus
kogte kikærter, tilsat hummusmix 10 g. blend. tilsæt yoghurt, skyr el lign. blend. smag til med citron, salt, peber.
100 g kikærter
30 g. skyr
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- kikærter coop 120 g 124 kcal / 517 kj
- Smuk Skyr naturel 0.2% Levevis. 30 g 18 kcal / 75 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 592 kJ / 142 kcal |
| Fedt | 1,86 g |
| Kulhydrat | 16,65 g |
| Protein | 10,5 g |
| Kost fibre | 7,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 13 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 34 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 27-08-2014, sidst opdateret d. 18-05-2016
Ingen indlæg endnu.