Hurtig blendersuppe
Suppe blended og varmet direkte i blenderen (kræver at din blender har den funktion). Brug grønsager og krydderier efter eget valg.
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Hurtig blendersuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 805 gram.
Hurtig blendersuppe indeholder i alt 543 kalorier / 2272 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 272 kcal / 1136 KJ per portion. Tilberedningstid: 10 minutter.
Denne opskrift er oprettet af anonym
Sådan tilberedes Hurtig blendersuppe
Skær grønsager i grove stykker og tilsæt tomat og kokosmælk. Vælg supppe funktionen på blenderen og lad programmet køre færdigt.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Gulerødder
250 g 90 kcal /
377 kj
- Rød peberfrugt 150 g 45 kcal / 188 kj
- Hvidløg 5 g 8 kcal / 33 kj
- Hakkede flåede tomater Kings Crown 200 g 40 kcal / 167 kj
- kokosmælk organic 200 ml 360 kcal / 1506 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2272 kJ / 543 kcal |
| Fedt | 75,65 g |
| Kulhydrat | 91,3 g |
| Protein | 22,84 g |
| Kost fibre | 28,01 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 60 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 32 % | Ca. 60% |
| Protein | 8 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-11-2020, sidst opdateret d. 21-11-2020
Ingen indlæg endnu.