hvid/rødkålsalat m hasselnødder, tranebær
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "hvid/rødkålsalat m hasselnødder, tranebær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 540 gram.
hvid/rødkålsalat m hasselnødder, tranebær indeholder i alt 769 kalorier / 3217 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 385 kcal / 1609 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af leo
Sådan tilberedes hvid/rødkålsalat m hasselnødder, tranebær
snit hvidkål og rødkål, knus hasselnødder, tranebær,bland det hele med olie og citronsaft
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Valnøddeolie 20 g 177 kcal / 740 kj
- Hvidkål, rå 200 g 60 kcal / 251 kj
- rødkål, rå 200 g 60 kcal / 251 kj
- Hasselnødder (COOP) 50 g 295 kcal / 1234 kj
- Tørrede tranebær 50 g 170 kcal / 711 kj
- Citronsaft, friskpresset 20 g 7 kcal / 30 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 3217 kJ / 769 kcal |
| Fedt | 48,55 g |
| Kulhydrat | 71,72 g |
| Protein | 14,48 g |
| Kost fibre | 8,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 56 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 37 % | Ca. 60% |
| Protein | 7 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-01-2015, sidst opdateret d. 10-01-2015
Ingen indlæg endnu.