Indisk gryderet med linser og kikærter
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Indisk gryderet med linser og kikærter". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1520 gram.
Indisk gryderet med linser og kikærter indeholder i alt 2728 kalorier / 11415 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 682 kcal / 2854 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Anabanana1
Sådan tilberedes Indisk gryderet med linser og kikærter
Brund løg og hvidløg, tilsæt resten og lad simre
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Kokosmælk 400 g 760 kcal / 3180 kj
- Hakkede tomater på dåse 400 g 104 kcal / 435 kj
- Kikærter, udblødte 400 g 1472 kcal / 6159 kj
- Røde linser, tørrede, rå 40 g 144 kcal / 602 kj
-
kartoffel kogt
150 g 131 kcal /
546 kj
- Rødløg, rå 50 g 21 kcal / 88 kj
- Hvidløg 25 g 40 kcal / 167 kj
- Spinat, rå 50 g 13 kcal / 52 kj
- Solsikkeolie 5 g 44 kcal / 185 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 11415 kJ / 2728 kcal |
| Fedt | 107,175 g |
| Kulhydrat | 298,1 g |
| Protein | 112,685 g |
| Kost fibre | 52,755 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 37 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 46 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-10-2020, sidst opdateret d. 30-11-2020
Ingen indlæg endnu.