Husk mig

[Ny bruger] [Glemt adgangskode?]
Facebook Twitter

Kålblanding m. æg

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Kålblanding m. æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 820 gram.

Kålblanding m. æg indeholder i alt 445 kalorier / 1860 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 111 kcal / 465 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Kålblanding m. æg

Grønkål eller savojkål, løg og spidskål snittes og vendes på panden med rapsolie (1 spsk) og ønskede krydderier. Det må ikke falde helt sammen. Mens så piskes 2 æg med 1 spsk fiskesauce og 1 spsk soya, der hældes over kålblandingen - vend det hele sammen i ca 1/2 minut.

Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1860 kJ / 445 kcal
Fedt14,9 g
Kulhydrat57,2 g
Protein33,35 g
Kost fibre22,2 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt30 %Højst 30%
Kulhydrat51 %Ca. 60%
Protein30 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 15-01-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Relevant

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.