Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

kartoffeltærte

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "kartoffeltærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 214 gram.

kartoffeltærte indeholder i alt 419 kalorier / 1754 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes kartoffeltærte

Tærtebund:
30 g mayonnaise (light hvis du ønkser)
30 g mel
salt og peber

ingredienserne røres sammen og bages lidt i en varm ovn på 200 grader

Fyld:
2 æg
100 g kogte kartofler
1 spsk hakket løg
salt og peber/karry/oregano
spinat (kan også puttes i)

skær kartoflerne i små terne, pisk æggene sammen med krydderierne, tilføj løg/spinat andet)
hæld æggemassen ovenpå fyldet og varm den i 20-25 min i en varm ovn på 200 grader.

Det skal laves i et lille høj, ovnfast fad

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1754 kJ / 419 kcal
Fedt25,548 g
Kulhydrat25,99 g
Protein21,025 g
Kost fibre0,735 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt55 %Højst 30%
Kulhydrat25 %Ca. 60%
Protein20 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 16-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.