kartoffeltærte
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "kartoffeltærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 214 gram.
kartoffeltærte indeholder i alt 419 kalorier / 1754 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af Frederikj22
Sådan tilberedes kartoffeltærte
Tærtebund:
30 g mayonnaise (light hvis du ønkser)
30 g mel
salt og peber
ingredienserne røres sammen og bages lidt i en varm ovn på 200 grader
Fyld:
2 æg
100 g kogte kartofler
1 spsk hakket løg
salt og peber/karry/oregano
spinat (kan også puttes i)
skær kartoflerne i små terne, pisk æggene sammen med krydderierne, tilføj løg/spinat andet)
hæld æggemassen ovenpå fyldet og varm den i 20-25 min i en varm ovn på 200 grader.
Det skal laves i et lille høj, ovnfast fad
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- mayonnaise,light(rema 1000) 30 g 111 kcal / 464 kj
- Hvedemel 30 g 102 kcal / 427 kj
- Salt, bordsalt 1 g 0 kcal / 0 kj
- Peber, sort 1 g 3 kcal / 13 kj
-
Æg ,coop m/l
132 g 198 kcal /
828 kj
- Løg, rå 5 g 2 kcal / 9 kj
- Hakket spinat 15 g 3 kcal / 13 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1754 kJ / 419 kcal |
| Fedt | 25,548 g |
| Kulhydrat | 25,99 g |
| Protein | 21,025 g |
| Kost fibre | 0,735 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 55 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 25 % | Ca. 60% |
| Protein | 20 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 16-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.