Kesser
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Kesser". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 100 gram.
Kesser indeholder i alt 0 kalorier / 0 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 0 kcal / 0 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af kesser
Sådan tilberedes Kesser
tænd ovnen på 200 g.skrub kartoflerne og skær i både kommes på bageplade med bagepapir, vendes i olivenolie salt o peber, bages sprøde på ca. 35-40 min drys græskarkerner og krydderurter over ved servering.
kom quinoa i en sigte og skyld grundigt,kom quinoa og 2 dl. kogende vand i en gryde, kog under låg 10. min.lad det trække under låg i 5 min.
kog broccoli i vand m. salt til den er meget mør. hæl vandet fra og tilsæt det fint hakkede løg.
kom æg løg broccoli karry salt og peber i en blender og blend til jævn konsistens
kom massen i en skål og bland med quinoa oregano og mel så du kan forme en bøf denne vendes i rasp og steges gylden i olivenolie.
server med tomater og dip efter eget valg.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 0 kJ / 0 kcal |
| Fedt | 0 g |
| Kulhydrat | 0 g |
| Protein | 0 g |
| Kost fibre | 0 g |
Oprettet d. 18-11-2016, sidst opdateret d. 18-11-2016
Ingen indlæg endnu.