Kikærtemuffin
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Kikærtemuffin". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1100 gram.
Kikærtemuffin indeholder i alt 2080 kalorier / 8701 KJ. Opskriften er for 12 portioner - hvilket svarer til 173 kcal / 725 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af banannana
Sådan tilberedes Kikærtemuffin
Blend/mos silkentofu med kikærtemel og vand. Smuldr alm tofu og ost (brug helst violifes greek style). Tilsæt krydderier efter smag. Bag i muffinsforme.
Ingredienser der indgår i opskriften (12 portioner)
- kikærtemel 300 g 957 kcal / 4004 kj
- Tofuline Smooth Vanilla 250 g 525 kcal / 2197 kj
- Tofu, øko 250 g 293 kcal / 1224 kj
-
Postevand
100 ml 0 kcal /
0 kj
- Violife Original, vegansk ost 100 g 285 kcal / 1192 kj
- Spinat, hakket, dybfrost 100 g 20 kcal / 84 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 8701 kJ / 2080 kcal |
| Fedt | 83 g |
| Kulhydrat | 220,4 g |
| Protein | 81,6 g |
| Kost fibre | 4,25 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 45 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 13-09-2018, sidst opdateret d. 13-09-2018
Ingen indlæg endnu.