Kikærtepandekage
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Kikærtepandekage". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 680 gram.
Kikærtepandekage indeholder i alt 1192 kalorier / 4986 KJ.
Denne opskrift er oprettet af rahr
Sådan tilberedes Kikærtepandekage
180 g ublødte kikærter
1 grøntsagboullion
2,5 dl vand
Blend dette og si kikærte-vandet i én skål og kikærterne i en anden skål.
1 løg
1-2 håndfulde persille
2 æg
60 gram mel
løg, persille, æg og mel blandes sammen med kikærterne.
Hæld halvdelen af kikærtevandet sammen med alle ingredienserne og rør godt.
Tilsæt lidt salt og peber.
Lav det hvile i 30-60 min.
Olie til stegning!
Ingredienser der indgår i opskriften
- Kikærter 180 g 657 kcal / 2749 kj
- Grønsagsboullion - færdig 10 g 1 kcal / 2 kj
- Vand fra hanen :) 250 ml 0 kcal / 0 kj
- Løg 50 g 23 kcal / 96 kj
- Hvedemel, Amo 60 g 198 kcal / 828 kj
- Æg, hvide 100 g 48 kcal / 201 kj
- Rapsolie 30 g 265 kcal / 1110 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4986 kJ / 1192 kcal |
Fedt | 41,79 g |
Kulhydrat | 156,31 g |
Protein | 53,82 g |
Kost fibre | 27,96 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 31 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 51 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 10-02-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.