Luftig omelet med basilikum
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Luftig omelet med basilikum". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 443 gram.
Luftig omelet med basilikum indeholder i alt 479 kalorier / 2005 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 120 kcal / 501 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af oversigt
Sådan tilberedes Luftig omelet med basilikum
Bland 5 æggeblommer og 1 dl mælk med salt, peber, et helt bundt dild og et helt bundt basilikum.
Pisk hviderne stive og vend dem i.
Steg ved svag varme i pande
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 265 g 413 kcal / 1730 kj
- Skummetmælk - KløverBlomst 100 g 35 kcal / 146 kj
- Dild, rå 25 g 12 kcal / 49 kj
- Basilikum, krydderurt 50 g 19 kcal / 79 kj
- Salt, bordsalt 2 g 0 kcal / 0 kj
- Peber 1 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 2005 kJ / 479 kcal |
Fedt | 34,795 g |
Kulhydrat | 11,73 g |
Protein | 33,7 g |
Kost fibre | 2,525 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 63 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 9 % | Ca. 60% |
Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 18-11-2014, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.