mexicanske sorte bønner
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "mexicanske sorte bønner". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 926 gram.
mexicanske sorte bønner indeholder i alt 1158 kalorier / 4844 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 289 kcal / 1211 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes mexicanske sorte bønner
skønne salater...
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- kogte sorte bønner 480 g 634 kcal / 2651 kj
- Løg 100 g 46 kcal / 192 kj
- Hvidløg, rå 6 g 10 kcal / 40 kj
- oliven olie 15 g 124 kcal / 520 kj
- Hønsebouillon terning 10 gr. 5 g 15 kcal / 63 kj
- Vand, drikke-, vejl. værdier 100 ml 0 kcal / 0 kj
- Lime, rå 20 g 8 kcal / 34 kj
- salsa verde 100 g 122 kcal / 509 kj
- Tomatsalsa 100 g 200 kcal / 835 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4844 kJ / 1158 kcal |
Fedt | 20,622 g |
Kulhydrat | 199,015 g |
Protein | 54,041 g |
Kost fibre | 55,172 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 15 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 66 % | Ca. 60% |
Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-09-2015, sidst opdateret d. 20-09-2015
Ingen indlæg endnu.