min spinatlasagne
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "min spinatlasagne". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1150 gram.
min spinatlasagne indeholder i alt 1026 kalorier / 4293 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 257 kcal / 1073 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes min spinatlasagne
k
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Spinat, hakket, dybfrost 500 g 100 kcal / 418 kj
- revet ost 15% coop x 100 g 263 kcal / 1100 kj
- Lorenzo fuldkornslasagneplader 100 g 345 kcal / 1443 kj
- Minimælk Naturens økologiske - Lidl 400 g 148 kcal / 619 kj
- Hvedemel 50 g 170 kcal / 711 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4293 kJ / 1026 kcal |
| Fedt | 21,45 g |
| Kulhydrat | 138,8 g |
| Protein | 71 g |
| Kost fibre | 18 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 19 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 54 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 04-03-2015, sidst opdateret d. 04-03-2015
Ingen indlæg endnu.