Omelet med grøntsager
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Omelet med grøntsager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 720 gram.
Omelet med grøntsager indeholder i alt 560 kalorier / 2345 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 280 kcal / 1172 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af camilla-p
Sådan tilberedes Omelet med grøntsager
Bland sammen
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
-
Gulerødder
100 g 36 kcal /
151 kj
- Peberfrugt, Gul 50 g 15 kcal / 63 kj
-
Bladselleri, rå
60 g 13 kcal /
55 kj
- Radise, rå 40 g 4 kcal / 18 kj
- Forårsløg, rå 60 g 20 kcal / 83 kj
- Æg Frilandsæg Hedegaard m/l 280 g 420 kcal / 1757 kj
-
Minimælk (Harmonie)
130 g 52 kcal /
218 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2345 kJ / 560 kcal |
| Fedt | 32,33 g |
| Kulhydrat | 29,44 g |
| Protein | 42,52 g |
| Kost fibre | 5,74 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 50 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 20 % | Ca. 60% |
| Protein | 29 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-08-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.