ovnstegte squash og tomat
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "ovnstegte squash og tomat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 890 gram.
ovnstegte squash og tomat indeholder i alt 397 kalorier / 1659 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af lorry
Sådan tilberedes ovnstegte squash og tomat
skæres i skiver og bages i ovn i 10 min ved 200 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Citronsaft, friskpresset 100 g 36 kcal / 151 kj
- Squash 300 g 48 kcal / 201 kj
- Tomat Datterino 250 g 38 kcal / 157 kj
- Løg 200 g 92 kcal / 385 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 10 g 84 kcal / 351 kj
- Revet gratineringsost (Karolines køkken) 30 g 99 kcal / 414 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1659 kJ / 397 kcal |
| Fedt | 18,5 g |
| Kulhydrat | 41,4 g |
| Protein | 16,8 g |
| Kost fibre | 7,05 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 42 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 24-01-2015, sidst opdateret d. 24-01-2015
Ingen indlæg endnu.