Plantefarsfalafal
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Plantefarsfalafal". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 599 gram.
Plantefarsfalafal indeholder i alt 459 kalorier / 1922 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 153 kcal / 641 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af sus230
Sådan tilberedes Plantefarsfalafal
Hyy
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- porre rå 87 g 32 kcal / 135 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
- Sukker, budget. 1 g 4 kcal / 17 kj
- Tomat, uspec. Rå 150 g 30 kcal / 126 kj
- Hvedemel 3 g 11 kcal / 44 kj
- Olivenolie, ekstra jomfru 20 g 168 kcal / 703 kj
- Majskerner 100 g 64 kcal / 268 kj
-
Æbler
133 g 74 kcal /
312 kj
- Ærter, rå 100 g 68 kcal / 285 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1922 kJ / 459 kcal |
| Fedt | 20,767 g |
| Kulhydrat | 69,841 g |
| Protein | 14,907 g |
| Kost fibre | 16,35 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 36 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 53 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 09-03-2019, sidst opdateret d. 09-03-2019
Ingen indlæg endnu.