polenta
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "polenta". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 625 gram.
polenta indeholder i alt 438 kalorier / 1831 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 219 kcal / 915 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes polenta
kog grøden med kryderi, lad det stivne i køleskabet
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Vand, drikke-, vejl. værdier 500 ml 0 kcal / 0 kj
- Fuldkornsmajsmel 125 g 438 kcal / 1831 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1831 kJ / 438 kcal |
Fedt | 4,75 g |
Kulhydrat | 80 g |
Protein | 10,875 g |
Kost fibre | 12,125 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 11 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 79 % | Ca. 60% |
Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 19-09-2015, sidst opdateret d. 19-09-2015
Ingen indlæg endnu.