Quinoa bøffer
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Quinoa bøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 420 gram.
Quinoa bøffer indeholder i alt 511 kalorier / 2137 KJ. Opskriften er for 5 portioner - hvilket svarer til 102 kcal / 427 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Matildebl
Sådan tilberedes Quinoa bøffer
Rør rundt og steg
Ingredienser der indgår i opskriften (5 portioner)
- Quinoa Urtekram 50 g 175 kcal / 732 kj
- Æg, hele, rå 120 g 169 kcal / 708 kj
- Løg, rå 100 g 45 kcal / 188 kj
- Kartoffel, uspec., rå 150 g 122 kcal / 508 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2137 kJ / 511 kcal |
| Fedt | 12,98 g |
| Kulhydrat | 66,91 g |
| Protein | 26,57 g |
| Kost fibre | 7,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 24 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 55 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-01-2014, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.