Quinoabøffer
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Quinoabøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 475 gram.
Quinoabøffer indeholder i alt 722 kalorier / 3021 KJ. Opskriften er for 8 portioner - hvilket svarer til 90 kcal / 378 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LineRahbekTralau
Sådan tilberedes Quinoabøffer
.
Ingredienser der indgår i opskriften (8 portioner)
- Quinoa kogt 200 g 240 kcal / 1004 kj
- Havregryn finvalsede 1 Havregryn finvalsede 108 kcal / 451 kj
- Æg ,coop m/l 240 g 360 kcal / 1506 kj
- Paprika 5 g 14 kcal / 60 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 3021 kJ / 722 kcal |
Fedt | 30,3975 g |
Kulhydrat | 60,7 g |
Protein | 43,9 g |
Kost fibre | 5 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 40 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 35 % | Ca. 60% |
Protein | 25 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 25-03-2019, sidst opdateret d. 25-03-2019
Ingen indlæg endnu.