Ratatouille(3 portioner)
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Ratatouille(3 portioner)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1615 gram.
Ratatouille(3 portioner) indeholder i alt 492 kalorier / 2059 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 164 kcal / 686 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LineLoft
Sådan tilberedes Ratatouille(3 portioner)
-
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Squash, zucchini, rå 300 g 48 kcal / 201 kj
- Aubergine, rå 300 g 57 kcal / 238 kj
- Gul peber 200 g 52 kcal / 218 kj
-
Hakkede tomater
800 g 200 kcal /
837 kj
- Olivenolie 15 g 135 kcal / 565 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2059 kJ / 492 kcal |
| Fedt | 19,9 g |
| Kulhydrat | 58,9 g |
| Protein | 15,1 g |
| Kost fibre | 10,5 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 38 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 50 % | Ca. 60% |
| Protein | 13 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 29-01-2018, sidst opdateret d. 05-09-2018
Ingen indlæg endnu.