ris i skål med sommer toppings
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "ris i skål med sommer toppings". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1720 gram.
ris i skål med sommer toppings indeholder i alt 993 kalorier / 4156 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 248 kcal / 1039 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes ris i skål med sommer toppings
s
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Agurk 600 g 84 kcal / 351 kj
- Tomat, rå 400 g 104 kcal / 435 kj
- Forårsløg, rå 200 g 66 kcal / 276 kj
-
Hjertesalat
300 g 42 kcal /
176 kj
- Lime, rå 10 g 4 kcal / 17 kj
- Peber, chili, rå 10 g 4 kcal / 18 kj
- Hvidløg, rå 10 g 16 kcal / 67 kj
- Soyasovs Kikkoman 10 g 6 kcal / 27 kj
- Olie, oliven- "Monini" m/ hvidløg og chili 10 g 82 kcal / 345 kj
- Sukker, Dansukker 10 g 40 kcal / 167 kj
- Ris, poser (buget) 160 g 544 kcal / 2276 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 4156 kJ / 993 kcal |
Fedt | 16,69 g |
Kulhydrat | 261,45 g |
Protein | 67,93 g |
Kost fibre | 32,03 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 10 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 71 % | Ca. 60% |
Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 12-06-2015, sidst opdateret d. 11-02-2017
Ingen indlæg endnu.