ris med ærter og parmesan
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "ris med ærter og parmesan". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 583 gram.
ris med ærter og parmesan indeholder i alt 1023 kalorier / 4279 KJ.
Denne opskrift er oprettet af oigresr
Sådan tilberedes ris med ærter og parmesan
trykkog
revet parmesan og pecorino
hæld alle ingredienser ind i gryden og kog i 10 min
Ingredienser der indgår i opskriften
- Løse ris, First Price 180 g 630 kcal / 2636 kj
- Ærter LuksuscGrønt frost 350 g 175 kcal / 732 kj
- Parmesan, 32+ 30 g 107 kcal / 446 kj
- pecorino romano 10 g 39 kcal / 162 kj
-
Smør, saltet
10 g 72 kcal /
303 kj
- Salt, stensalt, køkkensalt 3 g 0 kcal / 0 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4279 kJ / 1023 kcal |
| Fedt | 23,364 g |
| Kulhydrat | 165,773 g |
| Protein | 45,21 g |
| Kost fibre | 21 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 20 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 63 % | Ca. 60% |
| Protein | 17 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 20-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.