Rodfrugt blanding
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Rodfrugt blanding". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1200 gram.
Rodfrugt blanding indeholder i alt 1123 kalorier / 4699 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 374 kcal / 1566 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MindreBeczNU
Sådan tilberedes Rodfrugt blanding
1.Skær alle rodfrugterne i stykker
2. put dem i en pose sammen med salt, peber, hvidløg og lidt olie.
3. ryst det godt
4. put dem i ovnen ved 200 grader i 40 min.
5. brug evt. kylling kød til som steget seperat.
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Gulerod, rå 300 g 108 kcal / 452 kj
- Rødbede, rå 200 g 100 kcal / 418 kj
- Pastinak, rå 250 g 155 kcal / 649 kj
- Persillerod, rå 250 g 138 kcal / 575 kj
- Rapsolie,Billige superbest 50 g 450 kcal / 1883 kj
- Kyllingefilet (defco) 150 g 173 kcal / 722 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 4699 kJ / 1123 kcal |
| Fedt | 56,8 g |
| Kulhydrat | 111,95 g |
| Protein | 53,4 g |
| Kost fibre | 26,6 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 44 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 38 % | Ca. 60% |
| Protein | 18 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-01-2013, sidst opdateret d. 14-02-2017
Ingen indlæg endnu.