SK Linsebøffer
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "SK Linsebøffer". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 487 gram.
SK Linsebøffer indeholder i alt 620 kalorier / 2595 KJ. Opskriften er for 1 portion.
Denne opskrift er oprettet af mivest
Sådan tilberedes SK Linsebøffer
Kog 2dl røde linser i 15 min i 5dl vand (til de er møre).
Herefter dampes de af. Resten af ingredienserne og salt/peber røres sammen til farsen.
herefter formes til bøffer, som steget i godt med olie på panden.
Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)
- Røde Linser 160 g 480 kcal / 2008 kj
-
Gulerødder
150 g 54 kcal /
226 kj
- Løg, rå 170 g 77 kcal / 320 kj
- Ingefær, rod, rå 2 g 2 kcal / 7 kj
- Hvidløg, rå 5 g 8 kcal / 33 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 2595 kJ / 620 kcal |
| Fedt | 2,751 g |
| Kulhydrat | 110,611 g |
| Protein | 44,326 g |
| Kost fibre | 7,425 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 4 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 69 % | Ca. 60% |
| Protein | 28 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 05-04-2013, sidst opdateret d. 04-11-2014
Ingen indlæg endnu.