søde kartofler med soja og ingefær
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "søde kartofler med soja og ingefær". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 615 gram.
søde kartofler med soja og ingefær indeholder i alt 437 kalorier / 1829 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 109 kcal / 457 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af PernilleHede
Sådan tilberedes søde kartofler med soja og ingefær
kan også laves med græskar og gulerødder.
skær dem ud i små tern og put dem i et fad, overhælde med sojaen mikset med ingefær og hvidløg.
bag dem i ca 30 min ved 175 grader
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Batat, sød kartoffel, rå 500 g 355 kcal / 1485 kj
- Sojasovs 75 g 34 kcal / 141 kj
- Ingefær, rod, rå 20 g 16 kcal / 69 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1829 kJ / 437 kcal |
| Fedt | 2,51 g |
| Kulhydrat | 97,805 g |
| Protein | 13,39 g |
| Kost fibre | 14,32 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 5 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 84 % | Ca. 60% |
| Protein | 11 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 02-03-2015, sidst opdateret d. 02-03-2015
Ingen indlæg endnu.