Spinach Casserole(3 portioner)
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Spinach Casserole(3 portioner)". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1840 gram.
Spinach Casserole(3 portioner) indeholder i alt 1446 kalorier / 6050 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 482 kcal / 2017 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af LineLoft
Sådan tilberedes Spinach Casserole(3 portioner)
-
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- Rødløg, rå 100 g 42 kcal / 176 kj
- Spinat, rå 450 g 113 kcal / 471 kj
- hakkede tomater favorit 800 g 200 kcal / 837 kj
- Olivenolie 10 g 90 kcal / 377 kj
- Hytteost 4% 250 g 243 kcal / 1015 kj
- Fuldkornspasta 230 g 759 kcal / 3176 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 6050 kJ / 1446 kcal |
| Fedt | 27,38 g |
| Kulhydrat | 211,16 g |
| Protein | 85,52 g |
| Kost fibre | 24,65 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 17 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 59 % | Ca. 60% |
| Protein | 24 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-06-2017, sidst opdateret d. 17-06-2019
Ingen indlæg endnu.