spinat tærte
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "spinat tærte". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 801 gram.
spinat tærte indeholder i alt 1429 kalorier / 5977 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 357 kcal / 1494 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Frederikj22
Sådan tilberedes spinat tærte
bland bundet. bland indgredienserne. bag i ovenn i 20 min på 200 grader.
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Hvedemel 150 g 495 kcal / 2071 kj
- vand 50 g 0 kcal / 0 kj
- Salt, bordsalt 15 g 0 kcal / 0 kj
- Margerine (stege og bage) 88 g 554 kcal / 2320 kj
- Løg 60 g 28 kcal / 115 kj
- Hvidløg, rå 20 g 32 kcal / 134 kj
- spinat frossen 100 g 20 kcal / 84 kj
- Koriander, blade, tørrede 1 g 3 kcal / 13 kj
- Kartofler, uspecificeret 111 g 91 kcal / 381 kj
- Æg, hele M/L (1 stk. = ca. 53g) 106 g 165 kcal / 692 kj
- Mini mælk 100g ~ 1dl 100 g 40 kcal / 167 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5977 kJ / 1429 kcal |
| Fedt | 78,329 g |
| Kulhydrat | 145,906 g |
| Protein | 37,078 g |
| Kost fibre | 3,218 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 49 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 41 % | Ca. 60% |
| Protein | 10 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 26-07-2013, sidst opdateret d. 22-02-2017
Ingen indlæg endnu.