Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Spinat

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Spinat". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 730 gram.

Spinat indeholder i alt 189 kalorier / 790 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Spinat

Skær grønt ud i store stykker.....
varm ca ½ spiseske fuld Olie og kom et grov hakket hvidløg på panden. Rist grønsagerne med Spidskommen, salt, peber og kom derefter en posefuld spinat og rør rundt, låg på og damp det i ca 10 min.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi790 kJ / 189 kcal
Fedt2,98 g
Kulhydrat36,72 g
Protein11,2 g
Kost fibre13,55 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt12 %Højst 30%
Kulhydrat67 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 27-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.