Spinatpandekager
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Spinatpandekager". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1400 gram.
Spinatpandekager indeholder i alt 1698 kalorier / 7104 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 566 kcal / 2368 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af cild
Sådan tilberedes Spinatpandekager
Lav pandekager
Server med tilbehør
Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)
- minimælk Gram Slot 300 g 105 kcal / 439 kj
- Hvedemel økologisk Kornkammeret 100 g 330 kcal / 1381 kj
-
Havregryn grovvalsede økologiske grøn balance
50 g 180 kcal /
753 kj
- Speltmel Sigtet Finax 60 g 210 kcal / 879 kj
- Dueholm økologiske æg str. M/L 180 g 270 kcal / 1130 kj
- Tomater 100 g 26 kcal / 109 kj
- Majs dåse xtra 100 g 118 kcal / 494 kj
- Rødløg, rå 30 g 13 kcal / 53 kj
- Cheasy hytteost naturel 1,5% 250 g 180 kcal / 753 kj
- Champignon hvid rå 100 g 24 kcal / 100 kj
-
Smør, saltet
30 g 217 kcal /
909 kj
- Spinat, rå 100 g 25 kcal / 105 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 7104 kJ / 1698 kcal |
| Fedt | 57,894 g |
| Kulhydrat | 199,363 g |
| Protein | 92,326 g |
| Kost fibre | 12,8 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 31 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 47 % | Ca. 60% |
| Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 31-07-2018, sidst opdateret d. 31-07-2018
Ingen indlæg endnu.