Squashdeller slott
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Squashdeller slott". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 683 gram.
Squashdeller slott indeholder i alt 438 kalorier / 1831 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 219 kcal / 915 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af musen211
Sådan tilberedes Squashdeller slott
Røres sammen og steges
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Squash 500 g 95 kcal / 397 kj
- ÆG økølogiske fra HEDEGAARD 55 g 83 kcal / 345 kj
- Hvidløg rå 3 g 5 kcal / 20 kj
- løg rå 60 g 28 kcal / 115 kj
- Havregryn finvalsede 15 g 54 kcal / 225 kj
- raps (til panering) 15 g 56 kcal / 232 kj
- Hvedemel Rema 1000 35 g 118 kcal / 495 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1831 kJ / 438 kcal |
Fedt | 16,45 g |
Kulhydrat | 57,013 g |
Protein | 22,002 g |
Kost fibre | 20,36 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 32 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 49 % | Ca. 60% |
Protein | 19 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 08-01-2019, sidst opdateret d. 16-01-2019
Ingen indlæg endnu.