Thaisuppe
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Thaisuppe". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 2230 gram.
Thaisuppe indeholder i alt 1201 kalorier / 5024 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 600 kcal / 2512 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af MargitElm
Sådan tilberedes Thaisuppe
Steg svampe og tofu i wok + aubergine, tilsæt resten + ½ liter vand og salt. Lad det simre 10 minutter.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- kokosmælk organic 250 ml 450 kcal / 1883 kj
- Aubergine 300 g 60 kcal / 251 kj
- Squash 400 g 64 kcal / 268 kj
- TOFU Naturel Øko 200 g 206 kcal / 862 kj
-
Champignon, rå
600 g 144 kcal /
602 kj
- Kogte hvide bønner dåse - Tamek 400 g 80 kcal / 335 kj
- Hvidløg, rå 40 g 64 kcal / 268 kj
- chili, rå 10 g 5 kcal / 19 kj
- Citrongræs, frisk 10 g 12 kcal / 48 kj
- Koriander, frø 10 g 34 kcal / 142 kj
- Kokosolie 10 g 83 kcal / 346 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 5024 kJ / 1201 kcal |
| Fedt | 80,33 g |
| Kulhydrat | 153,73 g |
| Protein | 63,86 g |
| Kost fibre | 59,72 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 45 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 39 % | Ca. 60% |
| Protein | 16 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 01-05-2018, sidst opdateret d. 01-05-2018
Ingen indlæg endnu.