Tomatsovs med squash , champignon og blomkål
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Tomatsovs med squash , champignon og blomkål". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 855 gram.
Tomatsovs med squash , champignon og blomkål indeholder i alt 267 kalorier / 1119 KJ. Opskriften er for 4 portioner - hvilket svarer til 67 kcal / 280 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af Sussi77
Sådan tilberedes Tomatsovs med squash , champignon og blomkål
Steg
Ingredienser der indgår i opskriften (4 portioner)
- Løg 65 g 30 kcal / 125 kj
- Champignon hvid rå 100 g 24 kcal / 100 kj
- Blomkål_1 133 g 33 kcal / 139 kj
- Flåede tomater( Det italiensk) 400 g 88 kcal / 368 kj
- Squash 150 g 29 kcal / 119 kj
- Udo's choice 7 g 64 kcal / 267 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1119 kJ / 267 kcal |
Fedt | 11,894 g |
Kulhydrat | 32,35 g |
Protein | 16,635 g |
Kost fibre | 6,895 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 35 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 43 % | Ca. 60% |
Protein | 22 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 30-01-2019, sidst opdateret d. 30-01-2019
Ingen indlæg endnu.