Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Varm Grønsagspande

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Varm Grønsagspande". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 1231 gram.

Varm Grønsagspande indeholder i alt 810 kalorier / 3387 KJ. Opskriften er for 3 portioner - hvilket svarer til 270 kcal / 1129 KJ per portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Varm Grønsagspande

Læg Hvide bønner i blød dagen for inde, lav gerne til nogle dage. På dagen koger du dem efter posens udføring.
Skær alle grønsagerne i store tern og sotere på pande i Rapsolie, hvide bønner, tilsæt 1 spsk Garam Masala (købes i indvandre butik), ½ Spsk Gurkemeje, salt og peber og tilsidst ½ dl vand, Låg på og simre i ca 10-15 min.
Denne Pande grønsags ret er dejlig til Kød ol.

Ingredienser der indgår i opskriften (3 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi3387 kJ / 810 kcal
Fedt15,73 g
Kulhydrat140,57 g
Protein47,61 g
Kost fibre43,8 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt16 %Højst 30%
Kulhydrat63 %Ca. 60%
Protein21 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 20-08-2012, sidst opdateret d. 04-11-2014

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.