vegan curry 1
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "vegan curry 1". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 540 gram.
vegan curry 1 indeholder i alt 345 kalorier / 1445 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 173 kcal / 722 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af mulle1324
Sådan tilberedes vegan curry 1
smelt kokosolie- svits garam masala og spidskommen, herefter grøntsagerne og til sidst gurkemeje, hvidløg(et lille fed) og ingefær. tilsæt grøntsagsjuice. simre i 20 min. smag til med fish sauce og salt.
obs- jeg kunne ikke finde gurkemeje og hvidløg i listerne. det skal være frisk gurkemeje. gurkemeje, og ingefær og hvidløg hakkes fint.
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Sweet potato 100 g 67 kcal / 280 kj
- kartoffel 100 g 82 kcal / 343 kj
- Blomkål, rå 100 g 20 kcal / 84 kj
- Grøntsagsjuice Naturig Rynkeby 200 g 30 kcal / 126 kj
- Kokosolie, øko-Urtekram (Nic). 15 g 135 kcal / 565 kj
- Chilipeber 25 g 11 kcal / 47 kj
Næringsindhold for opskriften
Energi | 1445 kJ / 345 kcal |
Fedt | 15,95 g |
Kulhydrat | 47,375 g |
Protein | 8,1 g |
Kost fibre | 4,35 g |
Energifordeling
Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
---|---|---|
Fedt | 39 % | Højst 30% |
Kulhydrat | 52 % | Ca. 60% |
Protein | 9 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-09-2016, sidst opdateret d. 17-09-2016
Ingen indlæg endnu.