Vegansk indbagt æg
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Vegansk indbagt æg". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 200 gram.
Vegansk indbagt æg indeholder i alt 266 kalorier / 1115 KJ. Opskriften er for 2 portioner - hvilket svarer til 133 kcal / 557 KJ per portion.
Denne opskrift er oprettet af ILK
Sådan tilberedes Vegansk indbagt æg
Kog et blødkogt æg. Lad det blive koldt og pil det.
Opblød Nutana Veggie bolognese som instruktionen foreskriver (har valgt Naturli i ingredienslisten, da Nutana ikke findes i app’en). Bland også ca 15 fintvalset havregryn i, til at suge den overflødige væske op.
Tag to ramakin og for bund og sider med “farsen”. Lig det blødkogte æg i midten. Og dæk det så helt med “fars”.
Sæt i ovnen i 15 min
Ingredienser der indgår i opskriften (2 portioner)
- Veggie bolognese 80 g 62 kcal / 261 kj
- Havregryn finvalsede 15 g 54 kcal / 225 kj
-
blødkogt æg
105 g 150 kcal /
628 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 1115 kJ / 266 kcal |
| Fedt | 13,875 g |
| Kulhydrat | 22 g |
| Protein | 19,6 g |
| Kost fibre | 4,7 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 43 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 30 % | Ca. 60% |
| Protein | 27 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 07-07-2019, sidst opdateret d. 07-07-2019
Ingen indlæg endnu.