Ikke logget ind. [Log ind] [Ny bruger]
Facebook Twitter

Vegetarisk chiliret

I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Vegetarisk chiliret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 493 gram.

Vegetarisk chiliret indeholder i alt 342 kalorier / 1433 KJ. Opskriften er for 1 portion.

Denne opskrift er oprettet af

Sådan tilberedes Vegetarisk chiliret

Kom olie i en lille gryde og tilsæt Champignoner, spidskommen, hvidløgspulver og chili. Lad det stege i 5 min og tilsæt lidt vand. Put halvdelen af en dåse hakkede tomat og knap halvdelen af en dåse skyllede kidneybønner, lad det simre i 10 min. Server 1 1/4 dl kogt brune ris.

Ingredienser der indgår i opskriften (1 portioner)

Næringsindhold for opskriften

Energi1433 kJ / 342 kcal
Fedt6,821 g
Kulhydrat42,117 g
Protein20,192 g
Kost fibre12,4 g
Næringsindhold

Energifordeling

EnergiI varenAnbefalet i dagskost
Fedt20 %Højst 30%
Kulhydrat54 %Ca. 60%
Protein26 %Mindst 10%
Energifordeling

Oprettet d. 30-07-2014, sidst opdateret d. 23-06-2016

Kommentarer

  • Ingen indlæg endnu.