Wok-ret
I kategorien "Vegetar" findes opskriften "Wok-ret". Den totale mængde af råvarer i denne opskrift er 482 gram.
Wok-ret indeholder i alt 174 kalorier / 730 KJ.
Denne opskrift er oprettet af star25
Sådan tilberedes Wok-ret
slikærter og grønne bønner puttes på panden med lidt olie. Gulerødder halveres og skæres i tynde stænger, rød + grøn peberfrugt skæres i tern, minimajs skæres i stykker og det, sammen med bambusskud, puttes på panden til bønnerne og slikærterne.
Ingredienser der indgår i opskriften
- Grønne bønner, dybfrost 160 g 53 kcal / 221 kj
- Peberfrugt, grøn, rå 31 g 7 kcal / 27 kj
-
Peberfrugt, rød, rå
40 g 12 kcal /
50 kj
- Gulerod, dansk, rå 55 g 21 kcal / 87 kj
- Slikærter - dybfrost 112 g 67 kcal / 281 kj
- Minimajs B&K Oriental(rema 1000) 34 g 7 kcal / 31 kj
- Bambusskud i skiver 50 g 8 kcal / 31 kj
Næringsindhold for opskriften
| Energi | 730 kJ / 174 kcal |
| Fedt | 1,315 g |
| Kulhydrat | 31,151 g |
| Protein | 11,969 g |
| Kost fibre | 7,843 g |
Energifordeling
| Energi | I varen | Anbefalet i dagskost |
|---|---|---|
| Fedt | 6 % | Højst 30% |
| Kulhydrat | 68 % | Ca. 60% |
| Protein | 26 % | Mindst 10% |
Oprettet d. 17-07-2011, sidst opdateret d. 23-06-2016
Ingen indlæg endnu.